青少年近视防控，用眼习惯很重要！--北京同仁眼科医院教授分享

8月22日，北京同仁眼科医院的郑远远教授亲临济宁视防总部，为青少年及家长们进行了防治近视专题讲座，并为孩子们进行视力诊断。

郑教授提出，随着电子产品的大量使用，读屏时代已经到来。电脑、手机、电视等电子产品散发出的蓝光辐射，会损伤眼睛的晶状体，造成白内障等眼科疾病的过早发生，也使青少年近视的发生呈低龄化趋势。所以，让孩子们平时养成科学的用眼习惯，是每位家长必须要做的。

郑教授建议：

1.增加户外活动，常与自然接触，多晒太阳。因为晒太阳时阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可以减缓眼轴的增长，从而有效的缓解近视度数的发展。

2.视物习惯要留意。家长在日常生活中要多注意观察孩子看东西的习惯，如果出现经常眯眼睛，歪头或者斜眼看东西，家长们要注意了，这些习惯有可能预示着孩子已经开始近视。

3.定期的专业检查很重要。如果发现孩子出现视物习惯发生改变，家长一定要带他去专业的视光机构进行散瞳验光，正确区分真性近视与假性近视，不可随便配眼镜，否则会耽误孩子的一生。

4.近视度数达到150度以上，要持续戴眼镜，不要频繁的摘戴眼镜，因为频繁的摘戴眼镜会使眼睛始终处于调节中，加重视疲劳，不但不利于眼睛的恢复，还可能会造成度数的增加。

5.学习间断性用眼。禁止孩子使用一切电子产品是不现实的，不过我们可以通过合理的控制孩子的使用时间，达到既可以使用电子产品还能有效保护眼睛的目的，一般来说：学龄前的孩子每次看20分钟的电子产品，就休息20分钟，这样间断性的用眼，可以有效预防近视快速发展。